SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym- Sopot 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Weryfikacje rozpoczynaja sie od 9:00-tak samo ,jak w zeszłym roku...: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/p240x240/10419589_10203390765188019_2453921625331661737_n.jpg To ważny moment-czasem konkurent wage przestrzeli......wszyscy dokładnie sie do tego przygotowują..... [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 20:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [M] Eveline DT vol.2

    Post
    Ladies SFD

    I'm back /-)_ 28.04. Nogi 2 (bez przerwy między a i b, 30-60s przerwy pomiędzy superseriami) 1a. Przysiad 4x 8-10 47,5kg x10/x10/x10/x8 45kg x10/x10/x8/x8 1b. Przysiad z wyskokiem 4x 20 4x20 milion rat 4x20 2a. Suwnica 4x 8-10 120kg x10/ 120kg x10/x10/x10 112kg x10/ 120kg x10/x10/x10 2b. Wykroki chodzone z obciążeniem 4x 20/25/30 cc 4x25 [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14940 Data: 2015-05-04 01:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] galaretką jest własnie ten chlebek, który mi nie wyszedł, a zdjęcie niżej, wstawione dla kontrastu, to chlebek idealny, który robiłam parę miesięcy temu wszystko tak samo tylko wczesniej mąka pszenna zwykła, a teraz mąka pszenna pełnoziarnista - i ogromna różnica w konsystencji ciasta Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/04/2017 16:52:59

    Odpowiedzi: 1583 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 16:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozni sie od tego co jest na pierwszej stronie imo i tak tam masz malo bilaka - bo tylko 2,2g a to jest reduckja! jesli obetniesz wegle do minimum (poznije) to miesko bedzie lecialo strasznie w tej diecie co wkleiles na stronie wczesniej jest ~120g bialka najlpesza droga do zyebania redukcji raczej najlpesza droga do pozbycia sie wszystkiego

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-23 15:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    WYNIKI NABORU Jak już wcześniej było wspominane, wybieramy 3 uczestników .Nie mniej cieszy nas tak duża ilość zgłoszeń ;-) Zachęcamy do dalszego udzielania się w dziale, gdyż ten konkurs to dopiero początek.Będzie więcej inicjatyw i będzie dużo nagród do rozdania. A teraz do rzeczy : Lucky555 czelona czikita007 Tym użytkownikom się [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17151 Data: 2015-02-10 21:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fotki supli Activlaba

    Post
    ActivLab

    Przepraszam że dopiero teraz ale mam wolną chwilkę :-) Miałem wczoraj ciężki dzień w szkole do 17, potem praca w domu, dopier o 20 byłem wolny, o 20.30 zapodałem Crea shot, omyłkowo dałem porcję x2 ponieważ dałem całą miarkę a nie połowę %-) Szczerze nie liczyłem że wyrwie mnie z butów bo skład dosyć prosty ale skuteczny, na co liczyłem. Po 10 [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 22:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No, to czas na video z kuchni!! Pełny wsad do piekarnika - przynajmniej 2 poziomy! Byle niezbyt tłusto! No, a przynajmniej podaj wersję light w przypisach! :) Możesz robić swingi do comfortable stop i odpoczywać przy skakance ?? Nie pojmuję!! Dzisiaj do południa trzasnąłem 300x. Nawet sprawnie poszło, bo meta tuż tuż!! TUTAJ chyba będzie to [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 19:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jadłem tłusto. Bóg wie ile. Chyba niezbyt dużo. Zacząłem jajkami, majonezem i masłem. Potem orzechy. W Tesco jest mieszanka orzechów, w tym brazylijskie. Cena jak za włoskie. I nikt nie broni wybierania :-) Skorzystałem. A potem byłem w raju dla jedzących tłusto i mięsnie. Robiliśmy zakupy w małej rodzinnej masarni. W samochodzie pachnie do tej [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-17 22:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka... Powiedzmy, że chciałem przegrać. Chodziło o to żeby to wyglądało na nieudolność. Potrafię skoczyć setkę za jednym razem. Chyba :-) Depilacja? O matko. Kiedyś zgłębiałem problem. Tzn. zadałem pytanie: "Jak ty to robisz, że się nie pozacinasz..." I pani uświadomiła mi, że jest coś takiego jak bikini-żel. Kiedyś w lecie balowaliśmy u [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 21:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MaGor aleś dał czadu te pieśni pochwalne na cześć Iwana D. Powiem ci w starożytnej Grecji miał byś wzięcie jako pisarz pean na cześć jakiegoś bóstwa .A tak na serio Iwan D to dla mnie zwykły produkt sportowy mieszanka chemii , medycyny i dobrego prowadzenia pod względem metodyki treningowej. Jak wydaje ci się że takimi produktami są aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 09:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień zryty jak śródleśne kartoflisko. Chciałem pójść za ciosem i zwiać dzisiaj ze szkoły, ale się kobita zdenerwowała i trzeba było siedzieć potulnie. Zresztą praktyczna nauka migania ma ten walor, że ciągle coś się dzieje. Kij z tym. Plan zasadzał się na tym, że uczestniczę w zajęciach do 12:00, daję lotkę do auta, parkuję na parkingu w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 21:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kolei. Wczoraj zupełny odpust od pracy fizycznej i sporo umysłowej. I powiem, że automatycznie włączył mi się brak apetytu. Dzisiaj rano załatwiłem co miałem załatwić. Byłem u rodziców i wywoziłem mamę na busa do Warszawy. Trzeba było wyczyścić lodówkę. Zjadłem dziwne śniadanie: 5 jaj + 4 ml jogurtu greckiego. Do szkoły zrobiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 21:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeżeli muszę łamać siebie, to najpierw staram się zmiękczyć i znieczulić :-) A tak serio to z żarciem walczy mi się najłatwiej. Zdecydowanie zbyt łatwo. Potrafię ignorować głód. Jest mi o tyle łatwiej, że nie przeżywam huśtawek insulinowych. Gardziłbym sobą gdybym okazywał słabość na widok pizzy, piwa, słodyczy itp. gówna. Może to niedobrze tak [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 12:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak otoczenie zareagowało na rwania?? Upieczone i 2sztukasy zjedzone. Piekłem trochę dłużej i w deczko wyższej temperaturze. Ser mi wysechł.. ale fajnie wcześniej rozlał się na mielonym i w symie zrobiła się jakby taka bułka - schab na spodzie, mielone w środku i ser na górze. Smaczne. Trochę mało dałem przypraw i w sumie, to może też tych [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 21:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorem... rozwaliłem pół świata z Młodym w Battlefieldzie :-D Wcześniej był trening. JS 9 WL 9 x 1 x 95 MC 9 x 1 x 140 Pięknie. I jako złośliwy kutafon miałem satysfakcję. Do MC wziąłem tyle żelastwa, że na stojaku zostało 35 kg :-) A miałem towarzystwo, które delikatnie mruczało ze złości. A ja sobie: 1 rep. - minuta przerwy. Wiecie dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 23:55:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Malinka123

    Post
    Ladies SFD

    ok, myślę, że w następnym treningu pierwszą serię możesz zacząć od ciężaru, który miałaś teraz w ostatniej. tylko pamiętaj o seriach rozgrzewkowych, czyli zanim zaczniesz odliczać te 5 czy 3 serie to wcześniej robisz 2-3 serie na malutkim ciężarze, takim, który nie wymaga użycia nawet połowy Twojej siły

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9161 Data: 2017-03-28 10:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2015/10/12/9ee471c87f9d4e8f8b681476344b155c.jpg Nogi: Przysiad tylni 12x60kg 10x100kg 10x120kg 6x140kg Przysiad przedni 10x60kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg+8x60kg https://www.youtube.com/watch?v=yHJda3V9wd8 Prostowanie ud na maszynie 15x 15x 12x 12x 10x Uginanie ud na maszynie 20x 15x 15x 12x 12x Wspięci na palcach na smithcie 15x80kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 11:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Wiedzialem, ze sie pojawisz haha." wezwales mnie to sie pojawilem%-) "Teraz ten boks jest" i byl wczesniej tez,przeciez to nie Jackson nauczyl go w rok czasu walczyc w stójce:-)) powiem tak Greg go przystosowal do UFC:-))

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-20 21:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz co do samego cyklu.jak pisalem wczesniej lekarz kazal wziasc sie za diete przytylem przez te 8 tyg 12kg oczywiscie nie same miesnie brzuchol tez wyskoczyl i to spory i do sylwetki Arnolda mi baaaaardzo daleko:)Ale widzac efekty co do reszty ciala jest calkiem calkiem tego chcialem reszta tez poszla i milo slyszec od partnerki ze masz ladna [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4412 Data: 2019-04-01 09:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliques - może jeszcze tu zajrzysz ;) wybieram się niebawem na siłownię i spisywałam sobie plan i jeszcze przeglądalam na wszelki wypadek niektóre ćw. na youtube. no i nagle pojawił mi się dylemat, bo znalazłam co najmniej 3 wersje chodzonego planka :) którą mam robić? (wcześniej byłam pewna, że chodzi o 1 wersję, ale teraz to już sama nie wiem) [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-06 12:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)